Resilienz Coaching

Rückenwind für deine innere Ruhe und Stärke

Resilienz Coaching

Rückenwind für deine innere Ruhe und Stärke

Wenn das Leben uns fordert, fällt es schwer wahrzunehmen und zu entscheiden, was uns gut tut. Wir sind gefangen im Modus des Denkens und Tuns und hetzen durch unsere Tage. Inmitten der Reizüberflutung haben wir uns selbst und damit unsere Lebendigkeit verloren. Wir sind müde vom Alltag und oft auch gereizt. Unser Körper fühlt mit und ist genauso angespannt.

Es ist Zeit, inne­zu­halten und anzukommen. 

Ich helfe dir, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und dich selbst und das Leben wieder zu spüren.

Was wäre, wenn …

… Du Ruhe, Entspannung und Kraft in dir selbst finden könntest?

… Du mitfühlender auf dich und dein Umfeld blicken könntest?

… Du deine Ressourcen neu entdecken und nutzen könntest?

… Du in deinem ganz eigenen Rhythmus ankommen würdest?

… Du nachhaltig gut für dich sorgen würdest?

Resi­lienz

Wenn wir resilient sind können wir dem Leben in unserer vollen Kraft, Präsenz und Ruhe begegnen. Dann gelingt es uns, mit den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens auf gesunde Art und Weise umzugehen.

Die Resilienz ist unser „seelisches Immunsystem“. Wir können aktiv Einfluss darauf nehmen, um es stark und widerstandsfähig zu machen. Resilienz ist also erlernbar!

Wenn du dich auf den Weg machst, resilienter zu werden, dann ist das immer auch eine Reise zu dir selbst. Schritt für Schritt wirst du dich immer besser kennenlernen. In meinen Coachings bedeutet das, dass du dich nicht nur auf mentaler Ebene, sondern auch auf körperlicher und emotionaler Ebene besser kennenlernen und verstehen wirst. Ich bin tief überzeugt, dass nur ein ganzheitliches Erfahren und Erleben zu nachhaltiger Veränderung im Verhalten führt.

Alles ist verbunden und beeinflusst sich zu jeder Zeit gegenseitig

Diese Verbindungen zu erkennen und zu nutzen ist Basis und Motivation meiner Arbeit. Zu einer ganzheitlichen Wegbegleitung gehört für mich, dass du lernst, deine Gefühle, deine Gedanken, deinen Körper und dein Handeln bewusster wahrzunehmen.

In jede Session fließt deshalb neben den systemischen Coachingmethoden auf mentaler Ebene mein Erfahrungsschatz aus Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Stressbewältigung mit ein.

Lerne mit mir, dich selbst zu beruhigen und zu stärken

Erst ein entspanntes Nervensystem und ein entspannter Körper ermöglichen dir mit deinem Herzen in Verbindung zu gehen und zu erkennen, was du brauchst und was wirklich zählt! Ich begleite dich dabei, deine Aufmerksamkeit sanft nach innen zu lenken. Wieder ganz in Verbindung mit dir und deinem Körper zu sein. Von hier aus ist ein Blickwechsel möglich und deine Reise beginnt …

Ich unterstütze dich, neue Wege sichtbar und fühlbar zu machen und bestärke dich darin mutig loszugehen.

Herzstücke meiner Arbeit

Systemisches Coaching (lösungs- und ressourcenorientiert)

Selbstregulation (die Fähigkeit, dein Nervensystem zu beruhigen)

Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl (dein Fundament für ein resilientes Leben)

Embodiment (das Wechselspiel von Körper und Psyche – Körperhaltung & innerer Haltung)

Achtsamkeit (die Kunst, wirklich präsent zu sein)

Meditation und Entspannung

Yin und Yang (den eigenen Rhythmus finden und leben)

Allen Inhalten und Methoden schicke ich mein Herz voran und folge meiner Intuition 🤍

„Ich glaube daran, dass das größte Geschenk, das ich von jemandem empfangen kann, ist, gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden. 
Das größte Geschenk, das ich geben kann, ist, 
den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. 
Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt“

Virginia Satir

Was dich erwartet

ein liebevoll gehaltener Raum um neu zu denken und zu fühlen

Zeit, um im Tempo deiner Seele anzukommen

ein ganzheitlicher Blick auf Augenhöhe

alltagstaugliche Impulse für einen nachhaltigen Transfer

Du darfst dich mir anvertrauen

Für mich ist es selbstverständlich, dass ich sämtliche Informationen, Daten und Gesprächsinhalte diskret und streng vertraulich behandle.

Wozu bin ich da?

Ich bin da, um zu stärken, zu unterstützen und dir Impulse und Inspiration für deine persönliche Weiterentwicklung zu geben. Ich bin verantwortlich für den Prozess.

Wozu bin ich nicht da?

Ich bin nicht da, um dir eine fertige Lösung vorzugeben. Nach dem systemischen, ganzheitlichen Ansatz trägst du alle Antworten auf deine Herausforderungen bereits in dir.

Sei dir bitte auch bewusst, dass ein Coaching keine Therapie ersetzt. Für Themen aus der Vergangenheit, die auf tieferer Ebene gelöst werden wollen oder bei einer psychischen Erkrankung (z.B. Depression) ist eine Therapie / Psychotherapie der richtige Weg.

Meine Preise

1:1 Coaching à 90 Minuten

Einzeltermin EUR 160,- (inkl. Mwst)

3er Paket: EUR 450,- (inkl. Mwst)

6er Paket: EUR 870,- (inkl. Mwst)

Ich bereite die Coaching Sitzungen für dich vor und nach. Du erhältst nach jedem Termin eine Zusammenfassung mit individuellen Impulsen und Übungen, die dich in der Umsetzung unterstützen.

„Das Coaching mit Barbara war eine wunderbare und sehr wertvolle Erfahrung für mich. Sie ist eine der empathischsten und einfühlsamsten Menschen, denen ich je begegnet bin. Von Anfang an spürte ich eine besondere Verbindung und Vertrautheit, die es mir leicht machte, mich zu öffnen. Ihre Fähigkeit zuzuhören schafft eine Atmosphäre des Vertrauens. Ihre ruhige, aufmerksame Art und der respektvolle Umgang haben mir geholfen, mich zu öffnen und mich selbst besser kennenzulernen. Ich bin sehr dankbar für die Begleitung durch Barbara und kann sie als Coach wärmstens empfehlen“

Birgit

Dein Weg zu innerer Ruhe und Stärke

Der 1. Schritt deiner Reise ist ein unverbindliches Gespräch via Zoom oder Telefon (30 Minuten und kostenfrei). Wir lernen uns kennen, beleuchten in Ruhe dein Anliegen und klären, ob wir gut zusammenpassen.

Vertrauen

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